bcaa i kreatyna

Witaj. Stosowanie jednoczesnie bcaa i kreatyny nie mija sie z celem gdyz to sa zupelnie inne preparaty. Smialo ncaa przed lub w trakcie silowego moze byc, a kreatyna przed i po treningowo. Wpc po treningu jak najbardziej spoko

dawkowanie ok, aczkolwiek zamiast 2hmb dałbym 1. bcaa ładujz kreatyną nic sie nie stanie. Antybiotyk, to zalezy czy czujesz sie osłabiony, cwiczysz, jesli nie to nie musisz. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-02-24 16:00:12

ja bym dal kreatyna, kofa, beta alanina, wegle, bcaa i styka;-)

No ja myslalem o bialku, witaminach, l-carnitynie, bcaa i ewentualnie kreatyna... na tyle wyczytalem. Myślisz, ze to bedzie ok? Ewentualnie jak to, jesc? Co z czym, kiedy?

L carnityna zbędna, bcaa zbędne, kreatyna na redukcji też bez sensu. Zaczyna się od diety i treningu.

L carnityna zbędna, bcaa zbędne, kreatyna na redukcji też bez sensu. Zaczyna się od diety i treningu. Jak wszystko zbedne, to co kupic?

beta+kreatyna+kofeina+bcaa i styka, reszta w rekach diety i treningu

Może jeszcze zapytam w sprawie suplementów :D Posiadam tabletki Vitapak+, OMEGA-3 , Witamine D + K oraz witaminę zwykłą C . Czy wszystko brać w jeden dzień to nie za dużo? Może rozłożyć to na jakieś dni? Bo dodatkowo jeszcze ta kreatyna, bcaa i białko tak trochę dużo tej chemii :D Pozdrawiam!

a Nitrobolon II ? albo to z Hi Teca HyperFusion.. bo musze jakiś stack sobie kupić. i do tego Proteins i BCAA i ćwicze dalej , bo teraz miesiąc już ćwicze tylko z kreatyną a dieta taka że po prostu jem więcej warzyw , ryżu kury ryby kotlety sojowe itp. staram sie zdrowo jeść i dużo białka .

Ja bym proponowal jakas odzywke tylko carbo po treningu, ewentualnie bulk-czyli 50:50 lub samo bialko jesli masz tendencje do brzucha. Do tego kreatyna,aminokwasy BCAA i bedzie dobrze.HMB tez moze byc.

[...] Wszystko na temat ostrowii. PS: moze nie braki w diecie ale chce przez zime zbudować mese ok 10 kg do tego jakaś kreatyna i bcaa Po co Ci 15 kg ostrowii skoro uważasz, że masz dobrą diete. Jeśli dostarczysz więcej białka niż potrzeba wcale większej masy nie zbudujesz. Zmieniony przez - boguc w [...]

osobicie bym sie wstrzymal, jak zejdziesz nieco z BFem to bym wystartowal z kreatyna i ba, a pozniej jaj bedziesz uz dosc nisko powiedzmy okolo 12% wrzucil bcaa i termogenik:-)) bialko jak mas zbraki mozna uzywac bez problemu

Napisz coś o sobie. Z tego co napisałeś: - karnet na silownie, trening silowy i aerobowy - omega 3, witaminy i wybieraj miedzy BCAA a kreatyną...reszta nie bedzie potrzebna jak zrobisz dorą diete 230 zł, Pozdro Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-03 19:23:41

krzysbjj - masz racje, "pompery" jak saw nie sa odpowiednie przy treningach SW. bo jaki jest cel tzw "pompy miesniowej" gdy latasz po ringu czy tarzasz sie po macie? skupilbym sie na BCAA i mono. aminy przed i po treningu, mono 3g przed treningiem i mozna tak jechac caly rok. tzw suplementacja stala kreatyna. ale nie dawaj [...]

na siłę to tylko trening i kreatyna (każda forma). ciężarowcy też sobie bcaa chwalą w cyklach siłowych. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-11-12 21:27:56

Kreatyna, bcaa i nawet białko mozesz smialo brac

Już podaję :) Płeć : M Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 183 Cel treningowy : Zrzucenie brzucha wieksza masa miesniowa, priorytet bicepsy i brzuch Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : plywanie 1x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia, hantle do 40kg dom Dieta : Staram sie [...]

W sumie... jak będę ćwiczył siłowo to w ten dzień nie będzie czasu na rolki... A więc dieta powinna pokryć zapotrzebowanie. Kupię BCAA i będę brał codziennie. Z kreatyną poczekam jeszcze parę miesięcy, bo dopiero ćwiczę niecałe 2 miesiące. Dobrze kombinuję?

bcaa/eaa/kreatyna/omega3 i spalacz jeśli będzie opornie szło

Sławku a mam jeszcze jedno pytanie: Co uważasz że jest lepszym antykatabolikiem po treningu? Glutamina czy BCAA w kapsułkach? Biorąc razem z carbo i kreatyną. Pozdrawiam! Danone